YOGA, Bercermin dengan Filsafat Hidup

Bagi mereka yang menginginkan kesehatan secara holistik, fisik maupun psikis, yoga merupakan salah satu solusinya. Seni olah tubuh dari India ini sudah dikenal di seluruh penjuru dunia berkat manfaatnya yang berlipat. Tak hanya menyembuhkan berbagai penyakit, yoga juga dianggap manjur untuk menenangkan jiwa yang dilanda stres atau ketidakseimbangan psikis.

Belakangan ini yoga menjadi sebuah tren gaya hidup tersendiri. Selain mengambil manfaatnya, para pelaku yoga juga sekaligus memanfaatkan momen agar bisa dianggap berkelas. Karena itu, menjamurlah studio-studio yoga di berbagai belahan Jakarta dan sekitarnya.

Yoga sendiri dapat diartikan sebagai bersatunya tubuh, pikiran, jiwa (mind, body & soul) dengan keseimbangan ketiganya. Yoga berasal dari India sejak 6000 tahun yanglalu.

Dengan berlatih yoga setiap hari, seseorang dapat meningkatkan stamina dan kebugarannya. Tubuh menjadi lebih sehat dengan daya tahan lebih kuat terhadap penyakit. Lebih dari itu berlatih yoga dapat memperlambat proses penuaan dengan cara melatih kelenturan tubuh dan kelenjar serta menyalurkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Tak hanya bagian fisik yang dapat merasakan manfaat yoga, jiwa pun bisa turut merasakan ketenangannya. Dengan Yoga kita belajar peduli tidak sekedar bagian terluar saja tapi juga bagian dalam. Tidak sekedar mengolah tubuh saja, tetapi juga meningkatkan kesadaran pikiran dan jiwa.

Secara umum yoga dilakukan dengan menarik nafas dalam-dalam dengan sikap tubuh yang khusus membebaskan ketegangan atau stres dan mempengaruhi sistem kelenjar getah bening. Cara ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen serta membuat kulit menjadi bersinar, mengencangkan otot-otot, menambah energi dan kekuatan. Lebih dari itu, yoga juga membantu menyembuhkan penyakit. Berbagai penyakit degeneratif dapat dibantu kesembuhannya dengan terapi yoga.

Sesungguhnya, yoga tidak sekedar hanya meditasi, namun juga ada olah tubuh seperti halnya senam yang tentunya berbeda dengan senam biasa, terutama gerakan-gerakan yang dilakukan.

Dalam yoga dikenal istilah asana atau pose. Asana adalah bagian yang tidak terpisahkan dalam yoga. Ini adalah suatu bentuk pose tubuh yang dilakukan dengan berbagai cara baik tidur, duduk maupun berdiri. Pose ini tidak sembarang dilakukan namun mengikuti yang telah dikembangkan oleh selama 6000 tahun yang lalu. Pose ini mengacu pada lingkungan, alam tumbuhan maupun hewan. Seperti misalnya bhujangasana atau pose ular, vrkasana atau pose pohon dan masih banyak lagi. Pose ini dipadu dengan latihan nafas yang benar.

Singkatnya, inti dari yoga tak hanya sekedar ‘meninggikan’ gaya hidup. Filsafat hidup yang aplikatif tercermin dalam yoga. Pilosopinya yoga melibatkan setiap aspek kehidupan dari seseorang sekaligus mengajarkan evolusi perkembangan kepribadian seseorang lewat disiplin diri dan kesadaran akan keberadaan dirinya.